Quantidade de água recomendada

A água deve ser a sua bebida de eleição!

Cerca de 60% do organismo humano é água, sendo fundamental o consumo de água para um bom funcionamento de todos os sistemas e órgãos, influenciando o bem-estar e a saúde das pessoas, neste sentido beba água regularmente ao longo do dia, infusões sem adição de açúcar e fruta.

A quantidade recomendada de água para os adultos é:

- 2,7 litros por dia para mulheres;

- 3,7 litros por dia para homens.

No entanto não existe uma quantidade exata de água para cada pessoa, varia de acordo com o peso, idade, estação do ano, prática de atividade física e outros fatores.